Записи с меткой "витамины"

Диета для беременных

        10 октября 2013              2 комментария
Диета для беременных

Диета для беременных

Беременность – это особое состояние для женщины, которое требует специального питания, так как заботиться следует не только о себе, но и будущем малыше, чье здоровье напрямую зависит от того, насколько правильно будет питаться его или ее мама. Итак, диета для беременных должна обязательно состоять из натуральных продуктов. Желательно употреблять все самое свежее и включать в рацион как можно больше различных растительных ингредиентов, которые богаты витаминами необходимыми будущему малышу и его маме для здоровой жизнедеятельности. Кроме того, очень полезно употреблять различные каши из цельных зерен, которые легко усваиваются желудком, при этом дают ощущение сытости, не отягощая ваше пищеварение. Одно из главных правил, которое нужно применять в диете беременной женщины – это исключение всего, что содержит большую долю жира. Например, молочные продукты лучше употреблять в обезжиренном виде, а от жареных блюд стоит и вовсе отказаться, поскольку, во время жарки пища становиться не такой полезной и хуже усваивается. Альтернативой для такого способа готовки может стать запекание в духовке, например, в фольге или кулинарном «рукаве». Вкус таких блюд ничем не хуже жареных, однако, пользы в них гораздо больше, да и время приготовления существенно сократится. Далее…

Полезные свойства фруктов и овощей

        20 октября 2011              Один комментарий

полезные свойства фруктов и овощей

По форме фрукта или овоща можно узнать о том, для какого органа он будет полезен.

Грецкий орех полезен для мозга.
Под твердой скорлупкой таится морщинистое ядро, которое состоит из двух половинок. Грецкий орех – отличная пища для мозга. В нем много Омега -3, которая очень важна для умственной деятельности.

Помидор важен для сердца.
Красный плод томата похож на наше сердце. Разрежьте томат и обнаружите еще сходство: в помидоре несколько камер, так же как и в сердце. Томаты содержат ликопин, он уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Морковь помогает глазам.
Кружки моркови очень напоминают наши глаза. У них даже имеется «зрачок». В моркови содержится бета-каротин, который служит залогом хорошего зрения. Он уменьшает вероятность дегенерации сетчатки, которая является частой причиной утраты зрения.
Далее…

Вкусная иполезная ягода клубника

        18 августа 2011              Комментариев нет

Все о клубнике

Все о клубнике

Клубника — вкусное и полезное лакомство. Например, в Италии ежегодно проходит праздник, посвященный этой ягоде. Традицией праздника является приготовление вкусного напитка. В огромную вазу из стекла засыпают клубнику — 1001 кг. Ягоды заливают шампанским. Любой желающий может бесплатно попробовать этот напиток.

Клубника это не только вкусная, но и полезная ягода. В ней огромное количество витамина С. По содержанию этого витамина — 5 штук клубники приравнивается к 1 апельсину.

Если у вашего ребенка при поедании клубники появилась аллергическая реакция, не отказывайте ему совсем в этом удовольствии. Просто, давайте ягоды небольшими порциями, добавив немного сметаны. Далее…

Миндаль орех полезные свойства

        15 июня 2011              Комментариев нет

Миндаль орех полезные свойства

Миндаль полезен при высоком уровне холестерина.
Миндаль, как и любой питательный продукт, оказывает определенную пользу на организм. И если раньше о миндалевых орешках было известно, что они полезны при лечении бессонницы и выведении камней из почек, то на данный момент американские исследователи готовы преподносить этот натуральный продукт в качестве средства от повышенного уровня холестерина.

Рекомендации заокеанских ученых доказаны и оправданы, поскольку специалистам уже удалось провести исследование с участием нескольких десятков добровольцев, которые имели проблему высокого уровня холестерина.

Сначала участники сдали анализы, после чего им предстояло выбрать одну из трех разных диет с одинаковой калорийностью. Между тем, к выбранному рациону обязательно нужно было подключать миндаль. Причем доза орешка для каждой группы была разной.

По прошествии месячного эксперимента ученые обнаружили, что по мере увеличения миндалевых порций орех все больше и больше уменьшал уровень жироподобного вещества в организме. Далее…

Чем полезен сок граната

        25 апреля 2011              Один комментарий
чем полезен сок граната

чем полезен сок граната

Научно уже доказали, что гранатовый сок очень полезен. Но чем и кому? Давайте разберемся чем полезен сок граната. В первую очередь сок граната врачи рекомендуют людям страдающим атеросклерозом, анемией и гепатитом. Так же сок хорошо выводит токсины из крови. Хорошо пить гранатовый сок при воспалительных процессах в почках и печени, полости рта и суставах.

В соке граната большое содержание лимонной кислоты, а поэтому гранатовым соком хорошо помогает утолять жажду и действует он как природный биостимулятор. Из-за содержания в соке магния и калия он полезен для сердца и сосудов. Фосфор подстегивает работу мозга, железо улучшает кровообращение, дубильные вещества борются с парадантозем, а кальций укрепляет костно-мышечный аппарат позвоночника. Провитамин А и витамины группы РР, В, С нормализуют обмен веществ.

Лучше перед употреблением гранатовый сок разбавлять водой, так как большое содержание кислот может вызвать раздражение слизистой желудка.

Яндекс.Метрика

2011 - 2013 © МОЙ КАПРИЗ · - Современный женский бесплатный еженедельный виртуальный он-лайн журнал. Секреты, здоровье, добрые советы, красота, семейная и личная жизнь и многое другое на страницах интернет журнала Мой Каприз.

Goodwin