Записи с меткой "утро"

Как утром хорошо проснуться

        8 августа 2012              Один комментарий
Утренний подъем

Утренний подъем

Каждый человек сталкивается с одной и той же проблемой: невыносимо трудно вставать по утрам, поднимаешься с постели и не чувствуешь бодрости. Тем более в межсезонный период. О том как утром хорошо проснуться и пойдет речь в нашей статье. Для того чтобы просыпаться и чувствовать себя полным сил, необходимо правильно засыпать. Рекомендуется ложиться спать до 24:00. Доказано, что в этот промежуток времени нервная система находится в состоянии отдыха. Примерно 1-н час сна до полуночи равен по качеству 2-м часам сна после. Для тех, кто любит засиживаться до утра в скором времени неизбежен синдром хронической усталости.

В организме каждого человека есть биологические часы, которые распознают периоды бодрствования и сна. Если человек все время встаете в 7:00 утра, а по выходным спит до 12:00 дня, то такой режим может с легкостью расстроить функционирование своих биологических часов, вследствие чего будет чувствовать себя еще больше уставшим. Это может содействовать погружению мозга человека в полусонное состояние по выходным. Далее…

Яндекс.Метрика

2011 - 2012 © МОЙ КАПРИЗ · - Современный женский бесплатный еженедельный виртуальный он-лайн журнал. Секреты, здоровье, добрые советы, красота, семейная и личная жизнь и многое другое на страницах интернет журнала Мой Каприз.

Goodwin