Записи с меткой "питание"

Диета для беременных

        10 октября 2013              2 комментария
Диета для беременных

Диета для беременных

Беременность – это особое состояние для женщины, которое требует специального питания, так как заботиться следует не только о себе, но и будущем малыше, чье здоровье напрямую зависит от того, насколько правильно будет питаться его или ее мама. Итак, диета для беременных должна обязательно состоять из натуральных продуктов. Желательно употреблять все самое свежее и включать в рацион как можно больше различных растительных ингредиентов, которые богаты витаминами необходимыми будущему малышу и его маме для здоровой жизнедеятельности. Кроме того, очень полезно употреблять различные каши из цельных зерен, которые легко усваиваются желудком, при этом дают ощущение сытости, не отягощая ваше пищеварение. Одно из главных правил, которое нужно применять в диете беременной женщины – это исключение всего, что содержит большую долю жира. Например, молочные продукты лучше употреблять в обезжиренном виде, а от жареных блюд стоит и вовсе отказаться, поскольку, во время жарки пища становиться не такой полезной и хуже усваивается. Альтернативой для такого способа готовки может стать запекание в духовке, например, в фольге или кулинарном «рукаве». Вкус таких блюд ничем не хуже жареных, однако, пользы в них гораздо больше, да и время приготовления существенно сократится. Далее…

Правильное питание – это скучно?

        10 февраля 2013              Комментариев нет
Вырабатываем силу воли!

Вырабатываем силу воли!

Все мы любим поесть. А еще больше – поесть чего-нибудь вкусненького и необычного! Однако вкусная пища, порой, не приносит пользы для нашего организма. Особенно, когда начинаешь задумываться о том, что «полезнее было бы скушать что-то другое», а оно не настолько вам по душе.

Эти нудные споры с самим собой доводят до белого каления, когда «нельзя, но очень хочется» скушать жареной картошечки, гамбургера или выпить бокал-другой пива. И что теперь делать? Ведь в представлении многих правильное питание – пресное и безвкусное. Ведь соли меньше, приправ меньше, жареное исключить, вареного, печеного, парового больше. Ну не у всех слюнки потекут от одной мысли о недосоленном блюде! Далее…

Диета Кима Протасова описание

        4 декабря 2012              Комментариев нет
Худеем при помощи диеты Кима Протасова

Худеем при помощи диеты Кима Протасова

Данная диетарассчитывается всего на пять недель. Смыслом диеты является то, что нужно кушать как можно больше свежих овощей и молочных продуктов с 5% жирностью. Пить разрешается воду, ее нужно в день употреблять не менее 2-х литров, кроме этого можно пить чай, а так же кофе, только без добавления сахара. Помимо этого, позволяется скушать три зеленых яблока.

Диета. Первая неделя.

Во время всей первой недели разрешается кушать только овощи и только в сыром виде, 5% йогурты и сыр. Так же в день разрешено съедать 1 яйцо. Количество съедаемых овощей не ограничивается.

Диета. Вторая неделя.

Вторая неделя проводится также как и первая. Именно тогда, когда наступает вторая неделя, Вы не будете хотеть есть что-то кроме овощей, яблок и молочных продуктов. Часто бывает, что некоторые даже отказываются от яйца. Далее…

Простой рецепт рыбной закуски

        28 мая 2012              Комментариев нет

Простой рецепт рыбной закуски или Правда ли что путь к сердцу мужчины лежит через желудок?

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Факт остаётся фактом. Но это не значит, что только особи этой сильной и прекрасной половины человечества должна довольствоваться всякими разными вкуснятинами и изысками кухни, где непременно трудится женщина!

Еда – это не только продукты для нашего организма. Это неотъемлемая часть жизни в целом. И именно от того, как подать на стол то или иное блюдо – будет зависеть настроение людей. Как красиво оформить блюдо, в какой посуде подать на стол… Необходимо только желание порадовать ваших родных прекрасными блюдами, а достойным вознаграждением будет восхищение и отличное настроение у всей вашей семьи! Ну что ж, об этом и поговорим.

Много можно говорить о закусках. Это тот вид блюд, который не надоест. Без него не обходится ни какое приятное торжество, романтические ужины и дружеские застолья. Но конкретнее возьмём закуски с рыбой.
Далее…

Немного про еду

        11 ноября 2011              Один комментарий

Особенностью русского стола было четыре «подачи блюд». Сначала подавали холодные яства, т.е. закуски, на второе — горячие похлёбки — супы, борщи, рыбные и мясные, на третье — запечённое мясо, птицу, дичь и к ним взвары т.е. различные отвары и соусы. И на четвёртое подавали различные пироги, сладости, фрукты. Из напитков, к столу подавались медовуха, брага, квас.

Русские блюда обычно готовили на «вольном духу» в русской печи, запекали, томили до готовности, сохраняя таким образам вкусовые качества продукта.

Современная кухня далеко ушла от народных традиций приготовления пищи (и не в лучшую сторону). Сейчас в еду стали закладывать искусственно приготовленные препараты, заменяющие натуральные продукты.

Приспосабливаясь к современным правилам жизни, путём проб и ошибок люди постепенно приходят к пониманию, что лучше домашней кухни ничего ещё не придумали. Далее…

Полезные свойства фруктов и овощей

        20 октября 2011              Один комментарий

полезные свойства фруктов и овощей

По форме фрукта или овоща можно узнать о том, для какого органа он будет полезен.

Грецкий орех полезен для мозга.
Под твердой скорлупкой таится морщинистое ядро, которое состоит из двух половинок. Грецкий орех – отличная пища для мозга. В нем много Омега -3, которая очень важна для умственной деятельности.

Помидор важен для сердца.
Красный плод томата похож на наше сердце. Разрежьте томат и обнаружите еще сходство: в помидоре несколько камер, так же как и в сердце. Томаты содержат ликопин, он уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Морковь помогает глазам.
Кружки моркови очень напоминают наши глаза. У них даже имеется «зрачок». В моркови содержится бета-каротин, который служит залогом хорошего зрения. Он уменьшает вероятность дегенерации сетчатки, которая является частой причиной утраты зрения.
Далее…

Вкусная иполезная ягода клубника

        18 августа 2011              Комментариев нет

Все о клубнике

Все о клубнике

Клубника — вкусное и полезное лакомство. Например, в Италии ежегодно проходит праздник, посвященный этой ягоде. Традицией праздника является приготовление вкусного напитка. В огромную вазу из стекла засыпают клубнику — 1001 кг. Ягоды заливают шампанским. Любой желающий может бесплатно попробовать этот напиток.

Клубника это не только вкусная, но и полезная ягода. В ней огромное количество витамина С. По содержанию этого витамина — 5 штук клубники приравнивается к 1 апельсину.

Если у вашего ребенка при поедании клубники появилась аллергическая реакция, не отказывайте ему совсем в этом удовольствии. Просто, давайте ягоды небольшими порциями, добавив немного сметаны. Далее…

Миндаль орех полезные свойства

        15 июня 2011              Комментариев нет

Миндаль орех полезные свойства

Миндаль полезен при высоком уровне холестерина.
Миндаль, как и любой питательный продукт, оказывает определенную пользу на организм. И если раньше о миндалевых орешках было известно, что они полезны при лечении бессонницы и выведении камней из почек, то на данный момент американские исследователи готовы преподносить этот натуральный продукт в качестве средства от повышенного уровня холестерина.

Рекомендации заокеанских ученых доказаны и оправданы, поскольку специалистам уже удалось провести исследование с участием нескольких десятков добровольцев, которые имели проблему высокого уровня холестерина.

Сначала участники сдали анализы, после чего им предстояло выбрать одну из трех разных диет с одинаковой калорийностью. Между тем, к выбранному рациону обязательно нужно было подключать миндаль. Причем доза орешка для каждой группы была разной.

По прошествии месячного эксперимента ученые обнаружили, что по мере увеличения миндалевых порций орех все больше и больше уменьшал уровень жироподобного вещества в организме. Далее…

Как правильно кушать суши

        13 июня 2011              Комментариев нет

Как правильно кушать суши

Не знаете как есть суши? Не беда, даже не все японцы знают, как правильно их есть. Пользуясь советами, находящимися в этой статье, вы полностью оцените это блюдо. Употреблять суши, можно с помощью двух способов:

1. Поворачиваете суши набок, поднимаете пальцами, либо палочками. Затем, край верхнего слоя, макаете в соевый соус. В рот, суши положите так, чтобы на языке оказался верхний слой.

2. Макаете маринованный имбирь в сосуд с соевым соусом. Потом, мажете имбирем, как кисточкой, верхний слой суши. Затем, кладете в рот, также, как и в первом способе, верхним слоем на язык.

Не существует специального порядка, в котором нужно есть разные виды суши. Но все же, лучше сначала съесть куски, которые обернуты водорослью нории, так как, после взаимодействия с влажным рисом, она быстро утрачивает свои особенные хрустящие свойства.

Не стоит потреблять много соевого соуса, в противном случае, он перебьет вкус риса. К маринованному имбирю и васаби, это также относится. Лишь ограниченное количество приправ, поможет оценить вкусовой букет ингредиентов суши.

Похудеть на моркови

        4 июня 2011              Комментариев нет
Морковь поможет похудеть

Морковь поможет похудеть

Много полезных свойств имеет морковь. Она богата каротином и витамином А. Но, мало кто знает, что она может помочь похудеть. Так с недавних пор считают диетологи. На основе моркови создана специальная диета. Вы потеряете 3 килограмма всего за три дня. Каждый день весь будет снижаться на 1 кг.

Как раз большое содержание в моркови каротина и дает такой замечательный эффект. По специальному рецепту готовится салат из моркови, который необходимо есть каждый день. Рецепт этого диетического блюда следующий: 1 кг. моркови следует натереть на терке. Далее…

Страницы 1 до 212

Яндекс.Метрика

2011 - 2013 © МОЙ КАПРИЗ · - Современный женский бесплатный еженедельный виртуальный он-лайн журнал. Секреты, здоровье, добрые советы, красота, семейная и личная жизнь и многое другое на страницах интернет журнала Мой Каприз.

Goodwin