Диета Кима Протасова описание

        4 декабря 2012
Худеем при помощи диеты Кима Протасова

Худеем при помощи диеты Кима Протасова

Данная диетарассчитывается всего на пять недель. Смыслом диеты является то, что нужно кушать как можно больше свежих овощей и молочных продуктов с 5% жирностью. Пить разрешается воду, ее нужно в день употреблять не менее 2-х литров, кроме этого можно пить чай, а так же кофе, только без добавления сахара. Помимо этого, позволяется скушать три зеленых яблока.

Диета. Первая неделя.

Во время всей первой недели разрешается кушать только овощи и только в сыром виде, 5% йогурты и сыр. Так же в день разрешено съедать 1 яйцо. Количество съедаемых овощей не ограничивается.

Диета. Вторая неделя.

Вторая неделя проводится также как и первая. Именно тогда, когда наступает вторая неделя, Вы не будете хотеть есть что-то кроме овощей, яблок и молочных продуктов. Часто бывает, что некоторые даже отказываются от яйца.

Диета. Третья неделя

Когда начинается третья неделя, Вы должны добавлять к тем продуктам, которые были у Вас в меню, жареное мясо, рыбу или птицу, в количестве 300 грамм. Уменьшите количество съеденных сыров и йогуртов. Эти самые продукты Вы едите еще на притяжении трех недель и после их истечения начинаете терять нежелательные килограммы буквально на глазах.

Постарайтесь приготовиться к тому, что после того как диета окончится, Вы не сможете себя заставить съесть жареный картофель, пельмени или кусок хлеба с маслом.

Достоинства диеты:

1) Главным плюсом диеты является то, что порции съедаемой еды ни чем не ограничивается, поэтому данную диету намного легче выдержать, чем какие-либо другие.

2) Диета поможет привести в порядок обмен веществ, что позволит подвести его к правильному функционированию.

3) Так как в организм поступает много молочных продуктов, организм начинает получать огромное количество белка и кальция.

4) Так как в диете присутствуют не крахмалистые овощи, а это и есть витамины и клетчатка. Вкусно, полезно, а главное сытно! Налаживается работа кишечника. Это все только в том случае, если кушать овощи в максимальных количествах.

Диета Кима Протасова выход

1) Нужно заменить половину полочных продуктов. За место их стоит брать обезжиренные и начинать помаленьку добавлять масло в салаты, только так, чтобы в день не получалось больше трех чайных ложек.

2) Из тех самых трех яблок, пару из них поменяйте на иные, но не сладкие фрукты.

3) По утрам на завтрак вместо того чтобы кушать овощи, выбирайте кашу. К ней можно добавлять творог и салат из овощей.

4) Половину молочных продуктов нужно поменять на белки, только постное мясо.

        Рубрика: Диеты питание       Запись имеет метки: , , ,





Оставить свой комментарий

Яндекс.Метрика

2011 - 2012 © МОЙ КАПРИЗ · - Современный женский бесплатный еженедельный виртуальный он-лайн журнал. Секреты, здоровье, добрые советы, красота, семейная и личная жизнь и многое другое на страницах интернет журнала Мой Каприз.

Goodwin